In der Schwangerschaft:

- Emotionale Begleitung: Offene Gespräche über Ängste, Sorgen, Vorfreude, Körperveränderung

- Individuelle Vorbereitung: Hilfe beim Gedanken sortieren von Infos rund um Geburt & Wochenbett

- Geburtswünsche: Unterstützung beim Formulieren von Wünschen für Klinik, Partner, Hebamme etc.

- Körperarbeit & Achtsamkeit: Atemübung, sanfte Bewegungsanregungen, kleine Rituale, Affirmationen, Meditationen

Organisation & Alltagsstruktur: Tipps zur Vorbereitung von Wochenbett, Kochen (Vorkochen, einwecken, einfrieren), Haushalt, Geschwisterkinder, Umfeld einbinden

- Partner*in einbeziehen: Wie können Sie unterstützen? Wie gehen beide gestärkt in diese Zeit?

Im Wochenbett:

- Emotionale Begleitung nach der Geburt: Du darfst alles fühlen. Ich bin da und höre zu

- Alltag im Wochenbett: Rhythmen finden, mit weniger Druck mehr Ruhe schaffen

- Babybetreuung - mit dir oder stundenweise alleine: Du duschst, schläfst oder atmest durch. Ich halte dein Baby und gebe dir Raum

- Geschwisterkinder betreuen: Zeit schenken, Geschichten lesen, malen, draußen sein

- Wochenbettpflege & Körperwahrnehmung: Tipps, Massagen, warmes Essen, Kräuter - was deinem Körper und dir gut tut

- Einfache, nährende Speisen: Ich koche sehr gerne, gehe Einkaufen, bringe Rezepte mit oder helfe dir beim strukturieren

- Rückbildung & Selbstfürsorge anstoßen: Körperliches und seelisches Ankommen begleiten

- Alltagsmanagment: Mit einem geschulten Blick für das Praktische und Machbare helfe ich dabei, Struktur und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Ob Routinen, Abläufe oder kleine Aufgaben im Haushalt – ich packe mit an und sorge dafür, dass dein Zuhause dich entlastet, statt zu überfordern.

- Rückblick auf deine Geburt: Wenn du möchtest, sprechen wir über dein Geburtserlebnis

Hinweis zur Kostenübernahme:

Die Doula-Begleitung ist eine Privatleistung. 

Je nach individueller Situation kann es sich lohnen, bei der (privaten oder gesetzlichen) Krankenversicherung nachzufragen, ob ein Zuschuss möglich ist oder Kosten übernommen werden.

Herzliche Einladung:

Lass dir gerne ein unverbindliches, auf dich und deine Wünsche abgestimmtes Angebot von mir erstellen – individuell, transparent und mit ganz viel Herz.