Als zertifizierte Doula begleite ich dich liebevoll und einfühlsam auf deinem ganz persönlichen Weg ins Muttersein.

Ob Schwangerschaft und/oder Wochenbett - ich bin für dich da.

Gemeinsam schaffen wir eine ruhige, geborgene Atmosphäre, in der du loslassen und dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.

Egal, ob du Ängste lösen, dich mental stärken oder einfach auf deinem individuellen Weg unterstützt werden möchtest

- ich begleite dich mit Herz, Empathie und einem offenen Ohr, damit du dich in jeder Phase rundum gestärkt und getragen fühlst.

In der Schwangerschaft:

- Emotionale Begleitung: Offene Gespräche über Ängste, Sorgen, Vorfreude, Körperveränderung

- Individuelle Vorbereitung: Hilfe beim Gedanken sortieren von Infos rund um Geburt & Wochenbett

- Geburtswünsche: Unterstützung beim Formulieren von Wünschen für Klinik, Partner, Hebamme etc.

- Körperarbeit & Achtsamkeit: Atemübung, sanfte Bewegungsanregungen, kleine Rituale, Affirmationen, Meditationen, Erdung

Organisation & Alltagsstruktur: Tipps zur Vorbereitung von Wochenbett, Kochen (Vorkochen, einwecken, einfrieren), Haushalt, Geschwisterkinder, Umfeld einbinden

- Partner*in einbeziehen: Wie können Sie unterstützen? Wie gehen beide gestärkt in diese Zeit?

Im Wochenbett:

- Emotionale Begleitung nach der Geburt: Du darfst alles fühlen. Ich bin da und höre zu

- Alltag im Wochenbett: Rhythmen finden, mit weniger Druck mehr Ruhe schaffen

- Babybetreuung - mit dir oder stundenweise alleine: Du duschst, schläfst oder atmest durch. Ich halte dein Baby und gebe dir Raum

- Geschwisterkinder betreuen: Zeit schenken, Geschichten lesen, malen, draußen sein

- Wochenbettpflege & Körperwahrnehmung: Tipps, Massagen, warmes Essen, Kräuter - was deinem Körper und dir gut tut

- Einfache, nährende Speisen: Ich koche sehr gerne, gehe Einkaufen, bringe Rezepte mit oder helfe dir beim strukturieren

- Rückbildung & Selbstfürsorge anstoßen: Körperliches und seelisches Ankommen begleiten, sanfte Bewegungsanregungen, kleine Rituale, Affirmationen, Meditationen, Erdung

Alltagsmanagment: Mit einem geschulten Blick für das Praktische und Machbare helfe ich dabei, Struktur und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Ob Routinen, Abläufe oder kleine Aufgaben im Haushalt – ich packe mit an und sorge dafür, dass dein Zuhause dich entlastet, statt zu überfordern.

- Rückblick auf deine Geburt: Wenn du möchtest, sprechen wir über dein Geburtserlebnis

Hinweis zur Kostenübernahme:

Die Doula-Begleitung ist eine Privatleistung. 

Je nach individueller Situation kann es sich lohnen, bei der (privaten oder gesetzlichen) Krankenversicherung nachzufragen, ob ein Zuschuss möglich ist oder Kosten übernommen werden.

Herzliche Einladung:

Lass dir gerne ein unverbindliches, auf dich und deine Wünsche abgestimmtes Angebot von mir erstellen – individuell, transparent und mit ganz viel Herz.